11 Tips Cara Diet Sehat Cepat Kurus Tanpa Olahraga

Kurang tidur saat diet bisa mengganggu hormon yang mengatur rasa lapar yaitu leptin dan ghrelin. Sedangkan stres bisa meningkatkan produksi hormon kortisol.

Adanya fluktuasi hormon ini bisa meningkatkan rasa lapar dan ngidam akan makanan tidak sehat, dan akan berujung pada asupan kalori yang lebih besar.

10. Kurangi Minuman Manis

Tips diet tanpa olahraga agar cepat kurus lainnya adalah mengurangi minuman manis. Karena minuman ini biasanya memiliki gula tambahan dengan kalori yang juga berlebih.

Sangat mudah mendapat asupan kalori berlebih dari minuman manis karena kalori cair tidak membuat kenyang seperti kalori padat dari makanan. Lebih baik ganti minuman manis dengan air putih, kopi atau teh hijau.

11. Gunakan Piring Merah

Salah satu strategi yang tidak biasa untuk diet tanpa olahraga adalah dengan makan menggunakan piring merah. Piring berwarna merah bisa membantu kalian makan lebih sedikit. Penjelasannya mungkin bahwa kita mengaitkan warna merah dengan tanda berhenti atau tanda peringatan lainnya. (vmp/eny)